Meditation | KraftRaum

Meditation

Meditation hilft dabei, zu sich selbst nach Hause zu kommen,

tiefe Ruhe zu empfinden, dem inneren Frieden näher zu kommen

Der Begriff Meditation kommt ursprünglich aus dem Lateinischen und bezeichnet das tiefe Nachdenken oder Sinnieren über etwas. Es handelt sich dabei um verschiedene Geistes- und Gedankenübungen, die in vielen Kulturen und Religionen fester Bestandteil der spirituellen Praxis sind. Meditation soll dazu dienen, den Geist zu sammeln und zu beruhigen.

Wissenschaftler stellten zudem fest, dass regelmäßige Meditations- und Achtsamkeitsübungen dazu beitragen können:

die Stressreaktionen des Körpers zu vermindern,
das Schmerzempfinden zu lindern,
den Blutdruck zu senken,
das Immunsystem zu stärken und
die mentale Widerstandskraft und Flexibilität zu fördern.