KraftRaum
Vinyasa Yoga
Yoga bedeutet die Einheit von Körper, Geist und Seele. Yoga kann dir dabei helfen, die eigene Gesundheit zu erhalten, dich von Krankheiten und Verletzungen schneller zu erholen und in empfundenen Stresssituationen gelassen zu bleiben.
Vinyasa Flow Yoga bezeichnet hingegen eine dynamische und vor allem kreative Form des Yoga. Die einzelnen Sequenzen können hierbei sehr kraftvoll ausgeführt werden oder sind eher sanfte, langsame Flows. Der Fokus kann beispielsweise auf Themen wie “Kräftigung”, “Flexibilität” oder auch “Rückbeugen” und “Drehungen” (twists) legen. Die Yoga-Stunde kann sich an den “Chakren”, den “Bandhas”, speziell eingesetzten Muskelkontraktionen, oder auch an der Yoga-Philosophie im Allgemeinen orientieren.
Kräftigende, aber auch entpannende Asanas (Übungen) beim Yoga stärken Kinder in vielerlei Hinsicht:
Sowohl die Motorik als auch die eigene Körperwahrnehmung verbessern sich. Yoga unterstützt Kinder, sich Ruhe-Inseln zu schaffen, ihre sensuelle Wahrnehmung zu schulen und ihr Gefühle zunächst einmal erst wahrzunehmen.
Yoga fördert außerdem die Konzentration und schafft ein Bewusstsein in dem Kind, dass es richtig ist, genauso, wie es ist.
Mit Yoga kannst du deine Dehnfähigkeit verbessern. Deine Muskeln an Rücken, Bauch, Beinen, Nacken und Armen werden gleichmäßig trainiert, deine Gelenke und deine Sehnen werden flexibler.
Yoga senkt deine Herzfrequenz, stärkt dein Herz-Kreislauf-System,
weitet deine Lunge und sorgt so auch dafür, dass du mehr Sauerstoff aufnehmen kannst und dein Atemvolumen vergrößerst.
du wirst gelassener, baust Stress besser ab
und gehst künftig entspannter mit dir um.
Dein Inneres wird ruhiger, Deine Psyche gelassener, du kannst besser schlafen, entspannst deinen Körper und deinen Geist.
Yoga bringt dich an Deine Grenzen und zum Schwitzen!
Erst nach einigen Sonnengrüßen, vielen Stützübungen, Twists und Umkehrhaltungen wirst du am Ende der Stunde
mit einer Tiefenentspannung belohnt.
In einer Familie sind alle Familienmitglieder auf einer sehr tiefen Ebene miteinander verbunden. Meist unbewusst werden Überzeugungen, Einstellungen, Glaubenssätze, Regeln und Werte und andererseits Erwartungen und Verhaltensweisen der Familienmitglieder weitergegeben. Diese unbewusst vermittelten Inhalte beeinflussen positiv wie auch negativ unsere Lebensweise und können Zufriedenheit, aber auch Unzufriedenheit und körperliche Beschwerden verursachen.